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文章来源: 本站编辑 更新时间:2017-08-23 10:18:59   浏览次数:

走进长城汇“她联盟”活动中心,细心的你不难发现,地上多了几排摆放整齐的瑜伽垫,没错,这里就是“办公室瑜伽”活动开展的场所。长城建设企业管理中心每周都会在T1写字楼5楼“她联盟”活动中心安排一至两节的瑜伽课程,并配备专业的瑜伽健身教练,给久坐办公室人士最为健康有效的塑形指导,帮助在长城汇写字楼工作的大家休息放松,改善“亚健康”体质,凡是在长城汇T1、T2写字楼里办公的上班族们均可前来体验课程。在这里,自然温和的光线穿过玻璃幕墙,照亮授课空间。每次上课,所有人都沐浴在一片静谧之中,心中没有杂念,宁静而美好。


众所周知,瑜伽是现代流行的塑身养心之法,而办公室瑜伽是一套专门为了帮助缺少运动的办公室上班族健身减压而设计的瑜伽动作。通过一系列简单、科学而又合理的动作编排,达到调节情绪、舒张压力,预防和治疗常见的“办公室综合症”的效果。办公室瑜伽的动作简单易学,效果明显,仅在方寸之地就可以轻松练习,除了能够保护视力、消除颈椎与肩背疲劳之外,还能促进消化、减肥美体等。


在往期活动中,报名参与课程的长城建设员工及其他公司的上班族们在瑜伽教练的指导下,锻炼取得了不错的成效。在开始瑜伽教学以前,首先,教练帮助大家调整呼吸,让大家放慢呼吸频率逐渐进入佳境。随后,大家根据教练的指示,把每个动作努力做标准,用心感受身体各部分的拉伸与变化。一套动作完成之后虽不至于大汗淋漓,但浑身发热、毛孔微张肯定是有的,运动完毕感觉舒爽畅快!

练习瑜伽能够帮助我们不断加深对于自己的认识与感受。生活的美好在于点滴的积累,办公室瑜伽能够带来的改变,如果我们不去尝试,又怎会发现这其中的美妙之处呢?


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